一般都是通过面粉，大米，玉米等食物作为原料经过加工处理而形成的一种膨胀型食物。我们经常吃的膨化食品一般分为油炸型膨化、焙烤型膨化、挤压型膨化和压力型膨化四种。膨化食品的营养很不全面，少吃可以，不宜大量食用。

　　但是有太多的人喜欢吃膨化食品让这类休闲食品出现了极强大的生命力，正是因为它的美味和方便让很多人无法割舍对它的爱，因此膨化食品便以自己独特的魅力自成一派，成为了食品的一个大类，那么膨化食品有哪些呢？

　　因为薯片是由土豆经过油炸而成，所以薯片是属于油炸型膨化食品，油炸型食品也有它主要的营养价值，含有碳水化合物和钾、钠、磷等物质，当然还有一点就是高热量，这点是众多人所熟知的，但是它的口感酥脆，味道鲜美，能够满足众多人的口味，所以受到了很多消费者的青睐。

　　米饼是由大米经过焙烤加工而成，属于糕点的一类，米饼的脂肪含量低，还很容易消化，加上口感比较酥脆，这些特点满足了很多人的需求。但是米饼的热量很高，在饥饿时吃一些米饼，能够补充能量，所以被很多人拿来充饥用。

　　虾条是属于挤压型膨化食品的一种，含有比较高的膳食纤维成分，因为减少了水分，所以更容易被人体吸收，而且食用方便，在很多场所都能看见它的身影，聚会时，旅游时，看电影时，有了虾条的陪伴，心情也会变得更美好了。

　　爆米花是一种压力型膨化食品，在爆玉米的过程中，玉米的皮起到了保护作用，锁住了玉米中的营养成分，所以从理论上来说爆米花还是有利于健康的，科学实验中发现，在爆米花中出现了高抗氧化剂，美国人认为爆米花是一种健康食物。

　　“没有不健康的食物，只有不健康的吃法”小编认为这句话说的很对，任何东西存在即合理，吃得过多，多余的脂肪总会堆积在体内，所以在吃上面，小编建议大家量力而行，适可而止最好。

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